Como parar de fumar? É possível sozinho?

Quer saber como vencer o cigarro e proteger sua saúde cardiovascular? Parar de fumar é um grande passo para reduzir o risco de infarto, derrame e outras doenças do coração.

Se você procurou este texto, este já é o primeiro e grande passo para parar de fumar: perceber que isto está incomodando de alguma maneira sua saúde! Não é possível começar a tentar parar de fumar com uma pessoa que ainda não queira nem ouvir falar no assunto!

Se você já tentou parar de fumar um dia e conseguiu sustentar por um tempo, mas voltou a fumar, não se envergonhe nem desista, você já é um vencedor nesse processo! Recaídas são comuns, estudos mostram que o fumante em média recai 6x antes de parar em definitivo. Este artigo vai lhe mostrar como ter um resultado mais definitivo com maior facilidade. Confira as estimativas de sucesso de parar o tabagismo com base em estudos científicos:

🔹 Parar de Fumar Sozinho (Sem Auxílio):

Apenas 7% dos fumantes conseguem permanecer sem fumar após 1 ano sem nenhum suporte. É um desafio, mas possível! A força de vontade é essencial, mas o apoio certo pode fazer toda a diferença.

🔹 Psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC)

Com a TCC, suas chances aumentam significativamente! Estudos mostram que a psicoterapia pode dobrar ou triplicar as chances de sucesso, com taxas de abstinência de 20-30% no curto prazo. Ela ajuda a identificar gatilhos, mudar hábitos e manter a motivação.

🔹 Psicoterapia + Medicações (Terapia de reposição nicotínica, Bupropiona ou Vareniclina).

A combinação de TCC com medicamentos é a estratégia mais eficaz, podendo atingir taxas de sucesso entre 40 e 56%!

Por que isso importa para seu coração?

Parar de fumar reduz a pressão arterial, melhora a circulação e diminui o risco de doenças cardíacas em até 50% após 1 ano de abstinência. Cada tentativa conta!

Você não está sozinho! Agende uma consulta conosco e comece sua jornada para uma vida mais saudável. Seu coração agradece! ❤️

Interromper o tabagismo é fundamental para prevenir várias doenças cardíacas e cânceres. Dr. Gabriel Loureiro é cardiologista e auxilia pacientes motivados a interromper o uso do cigarro a ter maior sucesso com medicações. Realiza atendimentos presenciais em São Paulo ou teleconsulta para todo o país.

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